Sabia que as vitaminas evitam o envelhecimento

Publicado por Mtv notícias | Lusa em 14 de Fevereiro de 2018 | 17:51

As vitaminas sãos essenciais para o organismo e evitam o envelhecimento. Conheça os seus grupos e onde as encontrar As vitaminas desempenham um importante papel… [ ]

As vitaminas sãos essenciais para o organismo e evitam o envelhecimento. Conheça os seus grupos e onde as encontrar


As vitaminas desempenham um importante papel na manutenção da saúde, no crescimento e na defesa contra infecções. As vitaminas são para a nutrição o mesmo que o motor de arranque para o seu carro.

A ausência de vitaminas na alimentação determina estados mórficos definidos: anemia e raquitismo entre outros. Principais fontes de vitaminas: frutas, legumes e verduras, entre as quais destacamos: A . C e E, que evitam o envelhecimento. Por isso, coma muitos alimentos que as possuem.

Vitamina A – encontrada em vários legumes e frutas principalmente na Cenoura. Vitamina C – idem, principalmente no limão e laranja. Vitamina E – é encontrada no gérmen do trigo e amendoim. Coma moderadamente o amendoim, pois o mesmo possui muitas calorias/ gorduras. Vitamina C- é uma fonte nutritiva para o organismo. Tem várias funções: renova a pele, clareia e protege contra o sol. É encontrada em cremes de manipulação ou industrial. Ingeri-las através das frutas e legumes também faz bem à pele. A vitamina C funciona também como escudo, não deixando que os radicais livres ataquem as células de defesa do organismo.

Se o corpo for sempre bem nutrido com ácido ascórbico, o sistema imunológico ficará menos danificado, por isso a importância da vitamina C.

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